অনলাইন ডেস্ক :- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেক বড় সমস্যা হচ্ছে, যখন-তখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া। এটিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয়— হাইপার গ্লাইসেমিয়া। আর রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে গেলে তা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনা ভীষণ জরুরি। এটি সাধারণত মানসিক চাপ, অতিরিক্ত খাবার, শারীরিক পরিশ্রম না করা, সংক্রমণ কিংবা ওষুধের অনিয়মে এ সমস্যা বেশি সৃষ্টি হয়। ডায়াবেটিস কিটো-অ্যাসিডোসিসের মতো জটিলতায় রূপ নিতে পারে।

আর এ জটিলতার লক্ষণগুলো হচ্ছে— বমি, পেটব্যথা, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া, মূত্রত্যাগের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া, দুর্বলতা, বিভ্রান্তিসহ চেতনা হ্রাস পাওয়া। হাইপারগ্লাইসেমিয়ার কারণে এ রক্ষণগুলো দেখা দিলে তা আপনার প্রাণঘাতীও হতে পারে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে আপনার করণীয় কী—

শুরুতেই বেশি করে পানি পান করুন। কারণ শরীরে পানিশূন্যতা থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও বেড়ে যায়। এ ছাড়া পানি প্রস্রাবের মাধ্যমে বাড়তি গ্লুকোজ বের করে দিতে সাহায্য করে থাকে।

সেই সঙ্গে নিয়মিত হাঁটা কিংবা ব্যায়াম করুন। আর দুর্বলতা না থাকে, তবে ঘরে হালকা হাঁটা কিংবা স্ট্রেচিং করলে শরীর শর্করা ব্যবহার করার সুযোগ পায়। এতে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কিছুটা কমে আসে।

এ ছাড়া নিয়মিত প্রতিদিন সকালে মেথি ভেজানো পানি পান করুন। প্রচলিত এ পদ্ধতিটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে অনেক ক্ষেত্রেই কার্যকর হতে পারে। রাতে এক চা চামচ মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে পানি পান করুন। বেশ উপকার পাবেন।

আবার করলা কিংবা করলার রস নিয়মিত খান। ২০২০ সালে প্রকাশিত জার্নাল অব এথনোফার্মাকোলজিতে বলা হয়েছে— করলায় থাকা পলিপেপটাইড-পি নামের উপাদান ইনসুলিনের মতো কাজ করতে পারে। তবে কাঁচা করলার রস একেবারে খালি পেটে না খাওয়াই ভালো। কারণ এতে অনেকের গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে।

এ ছাড়া ২০১৯ সালে জার্নাল অব ডায়াবেটিস সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, দারুচিনি ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়াতে পারে। তাই অল্প দারুচিনি গরম পানিতে ভিজিয়ে চা হিসেবে খেতে পারেন।

সবশেষে একটি কথা— রক্তে শর্করার মাত্রা যদি বেড়েই যায়, বমি, মাথা ঘোরা কিংবা শ্বাসকষ্ট থাকে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নিজে থেকে কখনই ওষুধ বা ইনসুলিন ব্যবহার করা ঠিক হবে না। আপনি মনে রাখবেন— নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। আর এসব ঘরোয়া উপায় শুধু সাময়িকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটা কোনো দীর্ঘস্থায়ী সমাধান নয়।